Lach-Yoga

"Humor ist der Regenschirm der Weisen."

(Erich Kästner)

Das Leben ist ein Wechselspiel von Anspannung und Entspannung -

Ein ständiges auf und ab!

Gerade heutzutage fühlen wir uns wegen beruflicher und persönlicher Belastungen häufig schnell erschöpft.

Wie schön wäre es in solchen Momenten sofort selbst für
neue Energie sorgen zu können.

Für den Alltag bietet sich Lach-Yoga als Entspannungstechnik dafür hervorragend an.

"Das Lächeln ist ein Fenster,

durch das man sieht,

ob das Herz zu Hause ist." (russ. Sprichwort)

Gehe achtsam mit dir um!

Lade dich immer mal wieder dazu ein,

Dir selbst zuzulächlen :)

Das Lachen kommt durch einfache Übungen von ganz alleine.

Yoga steht für das bewusste Atmen und sich Wahrnehmen - dabei kommt der Körper wieder zur Ruhe und kann sehr gut entspannen. Lachen (insbesondere in Gruppen) fördert das Wohlbefinden und trägt zur Gesundheitserhaltung sowie Stressbewältigung indirekt aber auch zur körperlichen Fitness bei und wird auch schon in der Psychotherapie erfolgreich eingesetzt.

Lachen ist gesund

Jenaer Metastudie (April 2022) bestätigt positiven Effekt von Lachtherapien

"Was das Wasser für die Blumen,

ist das Lachen für die Seele!" (ind. Sprichwort)

Lernen Sie - ohne Grund - zu lachen!

Wann immer Sie wollen - selbst wenn Ihnen gar nicht danach zumute ist.

Finden Sie durch meine Übungen in der Gruppe oder auch alleine später im Alltag jederzeit Zugang zu Ihrem Wohlbefinden und verbessern Sie damit spontan und bewusst Ihre aktuelle Gefühlslage.

Welche Folgen dieses bewusste Trainieren des Lachens a uf den Alltag haben kann, zeigt uns Dr. Madan Kataria - der Gründer der Lachyogabewegung in seinem Morgenlachen oder auch der Lachtherapeut Belachew Girma in Äthiopien.